Wat kan mindfulness voor jou betekenen…

Mindfulness voor jou...

In ons leven kunnen we vaak gejaagd zijn en teveel dingen die moeten, tegelijk willen doen, om meer tijd te kunnen hebben voor de dingen, die we willen doen.

Resultaat is; dat je lichaam stijf wordt en je sneller in een burn-out kunt belanden.
Ook kan je zenuwstelsel overprikkeld raken, zodat je klachten van overspannenheid kunt krijgen.
En die kunnen op hun beurt, weer uitmonden in hoofdpijnklachten en in nek en rugpijn.

Teveel dingen willen doen, werkt dus niet.
Meer rustmomenten nemen op de dag wel!

Ook helpt het, om de dingen die moeten in je leven, leuker te maken of bewuster te beleven.

Voor mijzelf, heeft Mindfulness een deur geopend, naar meer rust en balans in mijn eigen leven en die van anderen.
Dit wil ik jou ook graag leren.

Wat is Mindfulness...

Mindfulness is een bewustere manier van leven en een manier, om meer rust en balans in ons leven te creëren.
Dit kan o.a. door middel van Yoga of of Qi gong oefeningen te doen doen.
Ook Reiki is een goede optie om bewuster van lichaam en geest te worden. (zie ook het volgende tabblad)
Je kunt dit dagelijks naar eigen behoefte en tijd invullen.

Mindfulness is voor een ieder geschikt, zowel jong als oud. 

Een simpele manier is bewust in en uit ademen voor een aantal minuten, en dit steeds meer terug te brengen naar een  langzamer ritme.

Forceer niets en bouw het langzaam op.
Je lichaam moet wennen aan het nieuwe ademhalingsritme, dus geef het ook die tijd die het nodig heeft.

Ook kun je tijdens het ontbijt en of je dagelijkse kopje koffie of thee, bewust zijn dat je de koffie of thee aan het drinken bent.
Dus echt genieten van de smaak en de struktuur en wat voor gevoel je erbij krijgt.

Wedden, dat je dan veel meer en beter gezegd veel beter je koffie, thee of belegde boterham proeft 😉

Het fijne is, dat je uiteindelijk door dit soort momentjes in te lassen, minder last hebt van een vol hoofd en een overbelast zenuwstelsel.

Waardoor je meer energie overhoudt voor jezelf en je omgeving.

In de volgende tabbladen vindt je de tools die ik daarvoor gebruik, om je alvast op weg te helpen, naar jouw nieuwe Mindfulness Leven.
En wil je meer informatie en of coaching, dan is er de knop voor het contactformulier onderaan deze pagina.

Veel succes en Plezier!

Mindfulness Leiderschap Buddha LightJVB Coaching