Wat kan mindfulness voor jou betekenen..

Mindfulness voor jou..

In ons leven kunnen we vaak gejaagd zijn, en teveel dingen die moeten, tegelijk willen doen om meer tijd te kunnen hebben voor de dingen die we willen doen..

Resultaat is dat je lichaam stijf wordt en je sneller hierdoor in een burn-out kunt belanden. of dat je zenuwstelsel overprikkeld wordt, zodat je klachten van overspannenheid kan ervaren, die vaak uitmonden in hoofdpijnklachten en in nek en rugpijn

Teveel dingen willen doen werkt dus niet, meer rustmomenten nemen op de dag wel
Ook helpt het om de dingen die moeten in je leven leuker te maken of bewuster te beleven

Voor mijzelf heeft Mindfulness een deur geopend naar meer rust en balans in mijn eigen leven
Iets, wat ik jou graag wil leren..

Wat is Mindfulness..

Mindfulness is een bewustere manier van leven, en een manier om meer rust en balans in ons leven te creëren..
Dit kan o.a.. door middel van Yoga of Oefeningen doen in de Qi Gong
Je kunt dat dagelijks naar eigen behoefte en tijd doen

Het mooie van Mindfulness is dat een ieder (jong en oud) het kan inpassen in z’n leven
Want je hoeft er niet eens Yoga of Qi Gong voor te kennen
Je kunt dit ook simpelweg doen door bewust in en uit te ademen voor een aantal minuten..
Of je kunt bijvoorbeeld je ontbijtje en of kop koffie of thee die je normaal neemt in een automatische handeling of tijdens het ochtendjournaal, bewust gaan drinken en eten
Wedden, dat je dan veel meer en beter gezegd veel beter je koffie of belegde boterham proeft 😉

En het fijne is dat je uiteindelijk door dit soort momentjes in te lassen in je dag, je minder last hebt van een vol hoofd en een overbelast zenuwstelsel
In plaats daarvan kun je veel meer dingen op de dag doen, terwijl je daar ook genoeg energie voor hebt, voor jezelf, je dierbaren en of voor je gezin

Want in plaats van moe zijn en een kort lontje te hebben, loop je werkelijk waar fit en glimlachend door de kamer en door je leven

In de komende tabbladen in dit menu vindt je de tools die ik daarvoor gebruik, voor mezelf en voor jouzelf..

De term Qi Gong en Yoga die al gevallen zijn, komen daarin terug met een uitgebreidere toelichting per expertise gebied
Tevens is er een gratis oefening bij het tabblad meditatie om je alvast wat op weg te helpen, naar jouw nieuwe Mindfulness Leven
Veel succes en Plezier!

Mindfulness Leiderschap Buddha LightJVB Coaching